Muchas veces me preguntan dónde son mis clases, los horarios, qué les recomiendo para empezar y bueno aquí quiero contarte un poco sobre lo que hago día a día.

Como opciones de clases grupales están las siguientes opciones, cada una tiene una duración de 55min y son online vía Zoom(para cada una te anexo una liga para que puedas ver como es 🙂

YOGA SUAVE: LMV 9:00AM

Es una clase enfocada en movimiento articular suave y posturas que van explorándose poco a poco. Recomendado para iniciar si nunca has hecho yoga antes, la consideración es que sientas la facilidad de sentarte y levantarte del piso. https://www.youtube.com/watch?v=K4zWxMlToWg&t=611s

Costo mensual: (12 sesiones x mes) $1300.00 MXN ($70.00 USD pagos vía Paypal) /(pago mensual al inicio de cada mes)

YOGA EN SILLA: Martes 11:00AM

Esta es una clase que también se enfoca en el movimiento articular, la diferencia es que la clase se realiza sentados sobre una silla y desde aquí hacemos diferentes movimientos y ejercicios que van despertando a todo tu ser. Es una clase suave para quien va comenzando y se brindan opciones que se ajusten a la necesidad de cada persona. https://www.youtube.com/watch?v=wPjHeD5xkII&t=1887s

Costo mensual: 11:00AM (4 sesiones x mes) $750.00 MXN ($40.00 USD pagos vía Paypal)/(pago mensual al inicio de cada mes)

YOGA DINÁMICO : LMMJ 6:00PM

Una clase divertida que nos invita a explorar y descubrir nuestro movimiento. Cada día de la semana tenemos un enfoque de línea muscular distinto que nos lleva a un trabajo integrar de nuestro cuerpo. Esta clase además integra un momento de 5 minutos de cardio suave de bajo impacto para poder brindar al final a través de cool down una respuesta de relajación más profunda. No solo se trabaja cuerpo, pues se integra también la respiración, mente y espíritu. https://www.youtube.com/watch?v=b0J9wupBCuo&list=PLeOkEsuLNhXUNkOndSATQW2PLAeYq89G2&index=8

Costo mensual: (16 sesiones x mes) $1400.00 MXN ($75.00 USD pagos vía Paypal) / (pago mensual al inicio de cada mes)

Clases individuales (Estas clases pueden ser en modalidad online o presencial)

Está opción es para ti si:

• Vas empezando en tu práctica de yoga y quieres algo que tenga una atención personalizada.
• Si tienes alguna lesión o dolor crónico que se puede complementar su tratamiento a través de movimiento y respiración.
• Si presentas estrés crónico/ansiedad/ataques de pánico y buscas un espacio seguro para reconectar con tu cuerpo y mente.

Normalmente las clases individuales hacemos una sesión de inicio para conocerte y hacer tu historia clínica, ver tus necesidades y hacer un plan de acuerdo a estas. Después de esto se realizan de 1 – 4 sesiones una vez por semana de 45 minutos y te llevas material para trabajar en casa. Una vez terminadas estas sesiones, revisamos los objetivos y si se han cumplido y si quisieras espaciar las sesiones (cada dos semanas o una vez al mes) o incorporarte a alguna clase de grupo.

*Las clases individuales están sujetas a disponibilidad de horario.

Eventualmente hay talleres (online/presencial) que anuncio a través de la página y en redes sociales. Dentro de esta modalidad están:

• Overcome Clinic: Un taller que brinda recursos a través de yoga y neurociencia para manejo de estrés y ansieadad.
• Flor de Loto Yoga: Un espacio para mujeres que han vivido la experiencia de cáncer de mama.
• Fascia aquello que nos une: Un acercamiento al mundo del tejido conectivo y como se íntegra anatomía, movimiento y emociones.
• Yoga + Freestyle dance: Más que un taller es un espacio para divertirse y explorar la libertad de tu ser a través de la música y movimiento.

Tienes dudas, escríbeme con toda confianza a [email protected]

Los costos de las clases son los siguientes:

Clase grupal (pago mensual al inicio de cada mes):

• 9:00AM (12 sesiones x mes) $1300.00 MXN ($70.00 USD pagos vía Paypal)
• 11:00AM (4 sesiones x mes) $750.00 MXN ($40.00 USD pagos vía Paypal)
• 6:00PM (16 sesiones x mes) $1400.00 MXN ($75.00 USD pagos vía Paypal)

Sesiones individuales

• Primer sesión evaluación e historia clínica (duración aproximada 60 – 90 min) $1300.00 MXN ($70.00 USD pagos vía Paypal)
• Sesión 45 min $850.00 MXN ($45.00 USD pagos vía Paypal)

Talleres

Costo varía dependiendo del taller