Actividad física y salud

…el ejercicio no es solo tener que pasar horas sudando…

Mind Body Medicine

Con ella he navegado las olas de mi carrera en el mundo del movimiento…

Burnout

El burnout, es un estado de agotamiento emocional y mental.

Terapia de beneficio múltiple

… imagínalo así – cada área de tu cuerpo que mueves es como pasarle el trapito y darle una limpiada y listo, reluciente.

Tu sistema inmune

Ámate lo suficiente para establecer tus límites. Tu tiempo y energía son valiosos. Tu decides como usarlos. Tu le enseñas a los que te rodean como tratarte diciendo que aceptas y que no.

Espacios seguros

«Cuando percibimos nuestro entorno como seguro, la liberación de oxitocina nos permite disfrutar de la comodidad de la cercanía de otros sin miedo.» Stephen Porges

Fuerza Guerrera

…el guerrero le contesta – Yo soy la Tormenta.”

Yo soy… y el líquido cefaloraquídeo

“El alma flota en el líquido cefalorraquídeo.”

Pequeños pasos

Antes de hacer o no hacer algo, pregúntarte, ¿qué haría la mejor versión de mi?”

Sostener el espacio

Cuando sostenemos el espacio simplemente estamos ahí, hombro con hombro.